自分を客観視する方法
負の連鎖から抜け出そう
どうもぽんみつです
最近うまくいってない
同じこと（ミス）の繰り返し
分かっているのに繰り返す
そうならない為の
自分を客観視する方法
- 文字にする
- 誰かに話す（声に出す）
文字にしてみて
そうすると、ああ自分はこう考えていたのか
自分は本当はこうしたかったんだと本心の気づきがある
あとは本心に従って行動すればきほんてきにスッキリ解決することが多い
文字にする方法としては、裏紙に殴り書きがおすすめ
特に客観視したいときは自分の心の整理がついていない時だから
整理のついてない内容を何も構わず書き殴る
誰かに話す
これも効果的。
話をするには相手が必要なんだけど、
相手がいることで ”伝える” という意識があるから
分かりやすく話ができる
そうすると、話してる自分も頭の中が整理されていく
相手に話しているようで、自分が一番聞いている
話していくうちに納得いく答えが見えて来る
誰かに話すは人の協力が必要なので、「文字にする」をまずやってみて
それでもモヤモヤするなら「誰かに話す」をるようにしている
話す時のポイントは、しっかり話を聞いてもらうこと
アドバイスをもらうことが目的ではないから
聞いてくれるだけでいいということを相手にも伝えておくと
聞く側もやりやすい
ただ、客観視したからといって問題が解決したり、必ず解決策が出るわけではない
あくまで一つの方法
でも、日ごろから自分を客観視する習慣は身につけておきたい
自分を追い込んでしまったり
自分を認めてあげるのが苦手な人
無理をしがちな人は特に
客観視できずに無理して、体を壊したりしてはいけない。
気をつけよう！
自分を客観視することをを習慣化する方法としては
- モーニングページ
- 日記
- メモを持ち歩く
などがある
モーニングページは起床してすぐ思いつくことをなんでもいいのでノート3ページ分書き記すというもの。
1日のスタートをすっきりした状態から始めることができる。
日記はその日あった出来事中心に1日の最後に書き出す。
メモを持ち歩くは、私自身も必ずするようにしている。
オススメは無印用品のパスポートサイズのメモ帳。パスポートにそっくりなので鞄の中で見つけるとひやっとするが（笑）サイズはちょうどいいのでオススメ。
持ち歩きのメモは、電車やバスでの移動時間に心の整理ができるのでオススメ。
思い立った時にすぐ書くことができるのがいい。
他にも自分を客観視できる方法があったらコメント欄で教えてください。＾＾
それでは。
